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Willkommen in unserer Welt! Wir sind Natalie und Michael und wollen euch mit diesem Blog zeigen, dass die pflanzliche Ernährung ganz einfach ist.

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Eine vegane Ernährung kann eine der gesündesten Arten zu leben sein. Eine Pflanzliche Ernährung sollte viel frisches Obst und Gemüse, Vollkornprodukte, Bohnen, Hülsenfrüchte, Nüsse und Samen enthalten.

Eine pflanzliche vegane Ernährung kann das Mortalitätsrisiko durch Krankheiten reduzieren:

Typ 2 Diabetes
Herzkreislauferkrankung
Ischämische Herzerkrankung
Hypertonie
Schlaganfall
Fettleibigkeit
Einige Krebsarten einschließlich Prostata-und Darmkrebs

Eine vegane Ernährung kann für jedes Alter, einschließlich Kinder, schwangere und stillende Frauen und ältere Menschen gesund sein. Es ist wichtig zu beachten, dass Omnivoren sowie Veganer ihre Ernährung besonders beachten müssen, um spezifische Nährstoffmängel zu vermeiden. Bei einer gut geplanten veganen Ernährung besteht nur ein geringes Mangelrisiko.

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